di Francesca Mugnai

CbC( un momento in cui il corpo comincia a parlare. Lo fa con stanchezze che non passano dormendo, con respiri che si accorciano anche quando il calendario si svuota, con un senso di ansia perenne, come se qualcosa di brutto stesse per accadere da un momento allbaltro, con lbapprensione di non riuscire a fare tutto quello che devi entro la fine della giornata.

Come nasce lo stress da lavoro
Il burnout non arriva allbimprovviso. C una fiamma che si accende un pob alla volta, consumando passione, energie, motivazione. C il risultato di un lavoro che ci assorbe piC9 di quanto restituisca, di aspettative che diventano catene, di ritmi che spesso ci imponiamo noi stessi e che non comprendono il bbasta cosC,b..

E tutto il mondo fuori

Ma fuori dal nostro stress, cbC( un mondo che respira a un altro ritmo.
Il bosco non ha scadenze. Gli alberi non si affannano. Gli animali non hanno lbansia da prestazione.

Come psicologa specializzata in psiconatura, so che lbambiente non C( e non deve essere solo uno sfondo della nostra vita. C un co-terapeuta silenziosa, potente, accogliente. Il verde ha un effetto misurabile sul nostro sistema nervoso: rallenta il battito, regola la pressione, abbassa i livelli di cortisolo.
Lbimmersione nella natura ci aiuta a rientrare in contatto con la nostra parte piC9 autentica, quella che sa cosa conta davvero.

Camminare tra gli alberi, sedersi accanto a un ruscello, ascoltare il respiro della natura e di conseguenza il nostro, immergersi nel silenzio naturale e accorgersi di suoni che non ricordavamo piC9, accarezzare un cane senza dover dire nulla: sono momenti che esulano da performance, risultati, doveri. Siamo anche corpo, emozioni, desideri e vanno assecondati per non soccorrere.

Riconnettersi nella disconnessione

Nel mio lavoro accompagno le persone in percorsi di riconnessione. In un mondo in cui siamo iperconnessi (al web, ai social, ai messaggini), disconnettere il digitale e connette il proprio io serve A volte in silenzio, a volte parlando. Sempre camminando, sempre ascoltando. PerchC) la natura insegna a rallentare, a lasciar andare ciC2 che non serve, a fare spazio a ciC2 che nutre.

Se senti che il tuo lavoro ti sta consumando, se ogni giorno ti sembra uguale e sempre piC9 vuoto, concediti la possibilitC di cambiare prospettiva. Vieni a respirare nel verde. Concediti uno spazio per te e per riempire il tuo rumore interiore col silenzio esteriore.
Inizierai davvero a camminare (non a correre), verso il benessere (e non la produttivitC ).
E grazie a percorsi assistiti di psicologia nella natura, diventerai piC9 produttivo col prenderti le tue pause. PerchC) non si vive resistendo, ma fiorendo.